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黑芝麻怎么吃治脱发 黑芝麻的作用与功效有哪些

发布时间:2019-12-25
来源:网友分享
阅读:1047

  黑芝麻是芝麻的一种,也是芝麻里面蕴含的营养最多的。听说黑芝麻对于脱发以及生发都有很好的帮助,那具体怎么吃才好呢?今天小编给大家讲讲黑芝麻怎么吃治脱发?黑芝麻的功效与作用有哪些。一起了解一下吧。

  黑芝麻怎么吃治脱发

  1、黑芝麻酱治脱发

  黑芝麻连皮一起吃比较难消化,但是研磨成粉末后,和蜂蜜一起调和制成芝麻酱,不但想起扑鼻,芝麻酱更有利于人体吸收,将芝麻酱涂在面包上或者放入沙拉酱中一起食用,不但口感更好,而且还能发挥黑芝麻养发乌发的最大功效。

  2、黑芝麻黑豆豆浆治脱发

  取适量的黑芝麻,黑豆,花生,将黑豆和花生提前浸泡6到8小时,然后将所有食材一起放入豆浆机中榨成美味的豆浆,坚持长期服用,对养发生发能起到明显效果。

  3、黑芝麻山药糊治脱发

  有脱发困扰的人群也可以试试准备120克黑芝麻,15克淮山,200克鲜奶,120克冰糖和60克粳米,将粳米洗干净,浸泡一个小时候滤干,黑芝麻炒熟,将粳米,淮山和黑芝麻加入水和牛奶拌匀,研磨后将残渣滤出待用;然后将冰糖融入清水中,待冰糖化开后将芝麻淮山渣慢慢倒入锅中不断搅拌,待完全成糊状后起锅即可饮用,长期吃黑芝麻山药糊,不但能美容养颜,还有防止脱发的功效。

  4、黑芝麻枸杞粥治脱发

  将30克芝麻,100克粳米,10克枸杞一起熬成粥,注意芝麻要研碎成粉更好;芝麻补肝血神奇,能够促进头发生长,头发早白,易脱发,阴虚燥热便秘人群可以多吃芝麻枸杞熬的粥,如果在粥中加入何首乌效果会更佳。

  黑芝麻的功效与作用

  1、提高生育能力

  黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚”。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。

  2、补钙

  市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

  3、降血压

  高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  4、乌发润发

  现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

  5、养颜润肤

  研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。

  7、减肥塑身

  黑芝麻可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

  8、抗衰老

  黑芝麻可以抗衰老,每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质,正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

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